パスポート申請に必要なもの

海外へ行くためにパスポートを取らなくては。
必要なものは

・一般旅券発給申請書
・戸籍謄本又は戸籍抄本
・パスポート用の写真
・本人確認書類（原本）

平日でもものすごい混雑していてびっくりしました。

実践あるのみ！アンチエイジング！

【美容】
顔を叩く。
あいうえお体操。
あいうべ体操。

【ストレッチ】
・カスカスダンス

【トレーニング】
・プランク
・マインドフルネス
・プッシュアップ
・スクワット
・PC筋トレ